理想の髪の毛への近道!脅威のクレンジング&育毛効果の炭酸シャンプーとは?

理想の髪の毛への近道!脅威のクレンジング&育毛効果の炭酸シャンプーとは?

炭酸シャンプーは頭皮や毛髪の様々なトラブルに有効とされる高機能なヘアケアとして近頃人気を博しているヘアケア商品です。美容院のメニューでも見かけたことがあるのではないでしょうか。
この記事では、炭酸シャンプーの効果について、および炭酸シャンプーの失敗しない選び方についてご紹介していきます。
合わせて、炭酸シャンプーの効果的な使い方や炭酸シャンプーがおすすめな人についてご紹介していきますので、こちらも一緒にチェックしてみてください!

炭酸シャンプーとは?

炭酸シャンプーとは、炭酸ガスすなわち二酸化炭素(CO2)が溶け込んだシャンプーのことを指します。シャンプー成分のひとつとして炭酸が混ぜ込んであるのです。炭酸そのものの効果として、頭皮および髪の毛に付着している油分や汚れを取り除いたり、髪の毛のpH値を整えるといったものがあります。炭酸がシャンプーに溶け込むことで通常のシャンプーよりも強力な洗浄作用やpH調整の役割があるんですね。
炭酸シャンプーの形状としては、ムースのようなフォーム(泡)状で出てくる形状のものが多いようです。
もちろん通常のシャンプーのようなリキッド(液)状のものもあります。様々なケアケアメーカーから発売している炭酸シャンプーですが、美容院や口コミで人気のものは思わず試してみたくなりますよね。
美容成分が加わった炭酸シャンプーや高濃度の炭酸が含まれる炭酸シャンプーも市販されているようです。次の項目からは炭酸シャンプーの効果についてご説明していきます。

炭酸シャンプーの効果その1:クレンジング効果

では一体、炭酸シャンプーの効果はどのようなものなのでしょうか。炭酸シャンプーの効果として特筆すべきものはなんといっても、頭皮および髪の毛のクレンジング効果です。頭皮や髪の毛は時間の経過とともに油分や汚れを蓄積されてきます。その蓄積された油分や汚れを炭酸の持つ強力なクレンジング作用で根こそぎ取り除いてくれるのです。
頭皮の毛穴に詰まった頑固な皮脂にも効果は抜群にあるといえるでしょう。このことから、頭皮の皮脂つまりが原因の頭皮のニオイの改善にも役立ちます。
詳しい作用機序としては、シュワシュワと弾ける炭酸(二酸化炭素)が溶け込んだ泡が頭皮や髪の毛に入り込み汚れや油分を浮かせる作用があります。
その炭酸の泡で浮かせた不必要な汚れや油分を洗い流してくれるのです。炭酸シャンプーは炭酸が含まれていない通常のシャンプーよりも格段にクレンジング効果が高いことがお分かりいただけたかと思います。

炭酸シャンプーの効果その2:育毛効果

次の炭酸シャンプーの効果としては、育毛効果です。炭酸シャンプーに含まれている炭酸(二酸化炭素)は分子は小さいという特徴があり、頭皮から毛細血管内に取り込まれます。炭酸が毛細血管内に取り込まれることで、毛細血管内の血流が促進されます。毛細血管内の血流が促進されると、血流量が増加するので血流はより一層促進します。
この一連の毛細血管の血行促進効果によって頭皮の地肌の新陳代謝が高まり、健康的な頭皮環境が整うことで育毛効果も期待できるといえるのです。炭酸シャンプーを使うことで自然と健康的な頭皮環境になったり育毛効果も期待できるというのは非常にうれしいメリットといえるのではないでしょうか。

炭酸シャンプーの選び方

ここでは様々なヘアケアメーカーから出ている炭酸シャンプーの中から最適な炭酸シャンプーを選ぶ方法を紹介していきます。炭酸シャンプーを選ぶときに重要なポイントは、炭酸シャンプーに含まれる炭酸濃度です。
炭酸の濃さを表す炭酸濃度は、高すぎても低すぎても頭皮環境に良くありません。水が炭酸に溶ける上限は約4000ppmとされていて、一般的にはこの炭酸濃度が高くなるにつれて炭酸のキメが細かくなるので炭酸の洗浄力や浸透力が高まるといわれています。
そうなると高濃度の炭酸シャンプーを選べばよいと考える人もいらっしゃると思いますが、高濃度すぎると洗浄力が強すぎるので頭皮や髪の毛には刺激となってしまう場合があります。
よって、オススメする炭酸濃度としては1000ppm以上とするのが適切な炭酸濃度といえます。炭酸シャンプーにはノンシリコンタイプやオイル配合のタイプまで各種揃っているので、炭酸濃度を基準に好みのタイプを選ぶことがオススメです。

炭酸シャンプーの使い方

ここでは炭酸シャンプーの効果を最大限に引き出す使い方をご紹介していきます。まず炭酸シャンプーを使う前の準備として、ぬるま湯の温度に設定したシャワーで頭皮や髪の毛についた整髪料や汚れを洗い流すことがポイントです。
ぬるま湯で洗い流した後は、普段使用しているシャンプーで髪の毛を洗います。シャンプーを洗い流したら、炭酸シャンプーを頭皮や髪の毛にやさしくなじませていきます。この時に頭皮マッサージをするように刺激を与えると育毛効果が高まります。
できれば20分間ほどおいて、しっかりと炭酸シャンプーを洗い流します。しっかり炭酸シャンプー成分を洗い流さないと、効果は半減してしまいます。
炭酸シャンプーはトリートメントのような使い方をすると効果が高まるといわれています。効果が抜群の炭酸シャンプーですが、炭酸シャンプーは洗浄効果が高いので使用頻度は週に1~2回にしておくことがおすすめの使い方といえるでしょう。週に1度のスペシャルケアとして炭酸シャンプーを利用してみてはいかがでしょうか。

炭酸シャンプーがおすすめな人

炭酸シャンプーがおすすめな人は、頭皮の皮脂や汚れをすっきり落としたい人や抜け毛や薄毛に悩んでいる人です。強力なクレンジング効果がある炭酸シャンプーは、頭皮の毛穴詰まりやにおいに悩んでいる人にはピッタリといえるのです。
また、普段のヘアセットに整髪料やワックスを使用している人にも合わせておすすめできます。
さらに、抜け毛や薄毛が気になる人にも炭酸シャンプーはおすすめです。炭酸シャンプーの持つ育毛効果は、頭皮の環境を整えて血行促進を促すので抜け毛や薄毛の改善に効果が期待できます。
頭皮の環境が改善して血行が促進されると顔の若返りやアンチエイジングなどの美容効果も期待できますよ。

炭酸シャンプーの注意点とデメリットはあるの?

これまでに炭酸シャンプーの効果やメリットは理解していただけたと思いますが、炭酸シャンプーを利用する際の注意点やデメリットはあるのでしょうか?
炭酸シャンプーの注意点としては、肌荒れしやすい人や頭皮に傷がある人、敏感肌の人には利用するときに注意する必要があります。というのも炭酸シャンプーは炭酸の成分は肌に浸透しやすいので、肌荒れしやすい敏感肌の人には肌トラブルが起こる可能性があるからです。
また、頭皮に傷がある人には刺激が強すぎて痛みを生じてしまう可能性や、傷の悪化を招いてしまうことが考えられるので、炭酸シャンプーの利用には注意が必要です。
炭酸シャンプーを利用するデメリットとしては、強力なクレンジング効果があることから頭皮の油分を必要以上に取り除いてしまい頭皮を乾燥させてしまうことが挙げられます。
頭皮が乾燥してしまうとかゆみやふけが生じる可能性があります。このことから、炭酸シャンプーを利用する際には頭皮や髪の毛の保湿ケアも合わせて行う必要があります。

炭酸シャンプーのまとめ

炭酸シャンプーは美容院のオプションメニューにもありますが、市販もされているので自宅でも簡単に利用することができます。
より身近になった炭酸シャンプーをケアケアの一環として週末のスペシャルケアとして利用したり、頭皮のディープクレンジングが必要なときに利用すると理想の頭皮や髪の毛の近道となることでしょう。

つわりの楽な寝方とは?

つわりの症状は人それぞれですよね。ちょっとだけムカムカするだけで終わる人もいれば、妊娠期間ずっと気持ち悪さが続いたり、吐き気がひどい人もいるでしょう。また、気持ち悪さで夜眠れなくなることもあるかもしれません。今回はつわりの時の楽な寝方について紹介していこうと思います。

体の右側を下にして寝る

一般的に妊婦さんは体の右側を下にして寝るのが良いとされています。ではそれはなぜなのでしょうか。実は胃の形が深く関係しているのです。人間の胃の形は、そら豆のような形になっていて、右側を下にして寝ることで、食べ物や消化液がスムーズに腸へと移動します。逆に左側を下にして寝ると、食べ物や消化液の流れが悪くなり、ただでさえつわりでムカムカしたり吐き気がしているのに、それらの症状を悪化させてしまうことがあります。そのため、妊婦さん、また特につわり中の妊婦さんは右側を下にして寝ることがおすすめです。

抱き枕を使う

右側を下にして寝てみても、気持ち悪かったり、吐き気などで眠ることができない場合もあるでしょう。そんな時は抱き枕をしようしてみましょう。抱き枕を両足に挟んだり、ふくらはぎの下に入れてみたりしながら、楽な寝方になるように調整してみてください。もし抱き枕がないという人は、クッションや大きなぬいぐるみなどでも代用できます。ただ、うつ伏せの姿勢はお腹を圧迫して、つわりの症状を悪化させる場合があるのでおすすめはできません。

自分が楽だと思う姿勢で寝よう

基本的に、右側を下にして寝るのが良いですが、一番大切なのは、自分が楽だと思う姿勢で寝ることです。また同じ姿勢で寝続けると、人によっては筋肉が固まってしまい、肩こりや頭痛の原因になってしまいます。自分のその日の症状に合わせて、クッションや抱き枕などのアイテムを使い、寝方を調整してみてくださいね。

また、食べづわりという方は、空腹感で夜中に目覚めてしまい、何か軽食をつまむこともあるでしょう。しばらくは上体を起こしていた方が良いですが、しんどい時には、頭を少し高くしたり、ソファーの背もたれをギャッジアップするなどして、食べ物が下にスムーズに消化されるように調整してみてください。食べた後すぐに横になると、胃液や食べ物が上に上がってきてムカつきがひどくなる場合もあるので、気をつけましょう。
つわりは本当に大変かもしれませんが、赤ちゃんも必死にお腹の中で大きくなろうと頑張っています。赤ちゃんの存在にも思いを馳せながら、少しでもママがよく眠れて体の負担が楽になるように寝方を色々工夫してみてくださいね。

更年期に抜け毛が増えてしまう原因と改善法

更年期になると、女性は色んな体や心の悩みを抱えやすくなります。抜け毛が一気に増えてしまうのもその1つで、ホルモンバランスの乱れが影響しています。

そんな更年期の抜け毛の原因と、改善する方法を紹介しましょう。

女性ホルモンエストロゲンの減少

更年期になると女性ホルモンのエストロゲンが減ってしまいますから、体に不調が出やすくなります。エストロゲンはツヤツヤの髪を作ったり、抜けにくくする働きがありますから、分泌量が減ってしまうと抜け毛が増えてしまいます。
出産後に一時的に抜け毛が増えて髪が薄くなってしまうのも、エストロゲンの減少によるものです。

しかし、諦める必要はありません。エストロゲン代わりになる食品などをしっかり取って、ホルモンバランスを整えてあげると、抜け毛も収まってくれます。

食品から大豆イソフラボンを摂取する

豆腐や納豆などの大豆製品には、大豆イソフラボンという成分が含まれています。イソフラボンはエストロゲンと似た働きをしてくれますから、食べ物として体内に取り入れてあげるとホルモンバランスを整えるのに役立ちます。
抜け毛を減らしてくれてふんわりした髪が育ちやすくなり、髪のハリやコシも戻ってきます。

豆腐や豆乳など色んなものから摂取できますし、サプリメントもあります。体内からホルモンバランスを整えられる優れもので、更年期の症状緩和にも役立ってくれます。

頭皮ケアで血行をよくする

頭皮も顔とつながった皮膚の一部ですから、年齢と共に潤いとハリが失われてしまいます。頭皮が硬くなってバリア機能が低下しますから、血行が悪くなってフケやかゆみのトラブルも増えてしまいます。

髪の毛は頭皮の奥の毛根などから作られていますから、血行が悪いと十分に栄養を届けられなくなります。そのせいで髪が細くなったり抜け毛が増えてしまいます。

改善するには頭皮の血行をよくして頭皮を健康な状態に保ってあげるのが重要です。女性専用の育毛剤を使って頭皮ケアを習慣化して、毛根にたっぷり栄養を送ってあげましょう。
抜け毛を防いでくれて、元気でツヤのある髪が育ちやすくなります。

ヘアケア方法を見直しながら抜け毛ケアを

パーマやカラーリング、日々のシャンプーなど、これらのヘアケアで頭皮のダメージが加わってしまいます。頭皮をいたわる方法に切り替えてあげて、ヘアケア方法を見直していきましょう。

それと同時にインナーケアでイソフラボンを取ったり、頭皮ケアを続けていけば、抜け毛も減ってくれます。ふんわりとボリュームのある若々しい髪へと戻ることができます。

気になるほうれい線を改善する3つの方法

20代後半辺りから目立ってくるほうれい線は、老けて見られる原因にもなります。
そこで、体の内側と外側からのケアを徹底して、ほうれい線が目立たせない方法を紹介しましょう。

衰えた表情筋に刺激を与える

ほうれい線が目立つ原因の1つが表情筋の衰えです。体と同じように顔にも筋肉があり、年齢と共に衰えて肌を支えられなくなります。
簡単なエクササイズで頬や口周りの筋肉を鍛えてあげて、肌を引き締めましょう。

ほうれい線に効果があるのが舌回し運動です。口を閉じたまま舌を歯茎に沿って、左回りと右回りにはわせるだけの運動で、左右20回ずつやってみましょう。

スキンケアでは保湿を重視

スキンケアでは保湿を重視して、肌を乾燥させないようにしましょう。肌内のヒアルロン酸などの保湿物質は年齢と共に減ってしまいますし、バリア機能が低下して乾燥しやすくなります。

潤い不足が肌の老化を進めてしまいますから、化粧品で外から保湿してあげるのが大切です。

定番の保湿成分セラミドとヒアルロン酸、コラーゲンは、高い保湿力を持っていますから、これらが入った化粧品を使いましょう。

美容液は潤いを閉じ込める優秀なアイテムですから、エイジングケアとして取り入れるのがおすすめです。
それと同時に、ハリを高めるレチノールやプラセンタなどが含まれていると、ケア効果も高まります。

インナーケアでコラーゲンを増やす工夫を

肌の外側からのケアだけではなく、内側からのケアをプラスしてあげると、肌のハリも早くアップしてくれます。大事なのはコラーゲンで、肌の土台を支えているコラーゲンの働きを体内から高めてあげるのがポイントです。

コラーゲンがたっぷり含まれた食品を取り入れたり、美容サプリを活用するのが効率的です。それと一緒に、ビタミンCも一緒に取るようにしましょう。コラーゲンが合成される時には、ビタミンCが必要になります。

新たなコラーゲンを増やすのにも役立ちますから、野菜や果物などからしっかり取りましょう。美容サプリを活用するなら、コラーゲンと一緒にビタミンCが配合されているものが効果的です。

ケアの積み重ねがほうれい線を薄くする

衰えた筋肉をよみがえらせ、化粧品と体内からの両方のケアを加えることで、ほうれい線も徐々に薄くなってくれます。即効性はありませんから、毎日のこうしたケアを積み重ねていくことで、ゆっくりと肌に働きかけてくれます。

何もしないままだと老け顔が進む一方ですから、できることから取り入れて継続したケアをしていきましょう。